配速计算
- 配速 = 时间 ÷ 距离（每公里或每英里分钟数）——跑者实际用来掌控节奏的数值
- 速度 = 距离 ÷ 时间（km/h）——码表上显示的就是它
- 计算器会自动补全缺失的第三项：输入配速 + 距离得完赛时间，输入配速 + 时间得距离，或输入距离 + 时间得配速
参考配速
- 10K 用时 55 分钟 ≈ 5:30/km（8:51/mi）
- 马拉松（42.2 km）4 小时完赛 ≈ 5:41/km
- 5K 用时 25 分钟 ≈ 5:00/km
- 快走 ≈ 11–12 分钟/公里（≈ 5 km/h）
跑步配速与全马半马完赛时间预测
配速、距离、时间任填两项——自动算出第三项。看看你的 5K 目标配速，或上一次跑步的分段成绩到底意味着什么。
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