视频比特率的计算
比特率是视频每秒的数据量：文件大小 = 比特率 × 时长。举例：8 Mbps × 600 秒（10 分钟）= 4,800 兆比特 = 600 MB。这个公式任意方向都成立——反向模式（大小 + 时长 → 比特率）才是创作者在平台有文件大小限制时真正需要的。
平台推荐码率
| 平台 | 推荐码率 |
|---|---|
| YouTube 1080p | 8 Mbps |
| YouTube 4K | 35–45 Mbps |
| Twitch（直播） | 上限 6 Mbps |
| 本地存档 | 50–150 Mbps（高质量） |
画质合适吗？
一个有用的参考指标是每像素比特数（BPP）：比特率 ÷（宽 × 高 × 帧率）。对于 H.264，0.1–0.2 BPP 画质不错，低于 0.05 会出现明显色块。1080p30 视频以 8 Mbps 编码：8,000,000 ÷（1,920 × 1,080 × 30）= 0.13 BPP——正好在最佳区间。4K 45 Mbps：45,000,000 ÷（3,840 × 2,160 × 30）= 0.18——很好。
编码格式说明
H.265/HEVC 和 AV1 在约为 H.264 一半的比特率下即可达到相同画质。如果你的目标平台支持它们，可以把上面的数值减半——上传时间也随之减半。